林柏宇 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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2.1 km | 00:08:44 | 04:14/km

日期: 2022-10-25 20:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 04'20" / 04'11" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'31")

04'10"

1000 / 2000

3

00'13"

(08'44")

03'49"

59 / 2059

不補了
趕吃薑母鴨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝俊一, 懶羊妹和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Penny 原來吃這個，跑步會變快😜

2022-10-26 12:17 ·

1 個人推

林柏宇吃羊肉爐要小心 ☻️

2022-10-26 18:14 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'11"	00:08'31"
2.1	03'53"	00:08'45"

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