黃昱文 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱文新北市
ID 3295

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166.7 km | 10:33:09 | 15.8 km/h

日期: 2015-10-17 07:04 - 總爬升: 830 m - 踏頻: 36 - 卡路里: 6045 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:29'27"

(01:29'27")

2.85 (-30.48)

4249 / 4249

2

00'35"

(01:30'03")

7.14 (-26.19)

70 / 4319

3

31'15"

(02:01'18")

9.60 (-23.73)

5000 / 9319

4

13'06"

(02:14'25")

22.93 (-10.40)

5000 / 14319

5

13'01"

(02:27'26")

23.08 (-10.26)

5000 / 19319

展開計圈分析

10月累積里程 : 1288.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 林世旭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.9	0.0 %
2	3.0	0.0 %
3	2.8	0.0 %
4	2.7	0.0 %
5	3.0	14.5 %
6	7.9	2.8 %
7	19.1	-1.5 %
8	23.5	-1.6 %
9	21.8	2.0 %
10	20.9	2.6 %
11	21.2	1.8 %
12	23.7	-0.6 %
13	21.7	2.8 %
14	29.5	-1.4 %
15	25.4	1.8 %
16	27.1	-0.3 %
17	26.3	-0.6 %
18	22.8	1.3 %
19	21.4	2.0 %
20	18.0	1.4 %
21	20.1	3.0 %
22	22.6	1.3 %
23	22.8	-0.5 %
24	28.8	-1.2 %
25	23.1	-2.0 %
26	16.1	-1.3 %
27	20.2	2.4 %
28	26.3	-1.8 %
29	18.4	1.7 %
30	20.9	1.2 %
31	22.1	1.5 %
32	17.3	2.4 %
33	16.3	2.2 %
34	23.2	-0.8 %
35	27.3	-2.1 %
36	25.2	-1.6 %
37	19.3	-1.7 %
38	11.0	2.0 %
39	21.8	-1.0 %
40	23.4	-2.0 %
41	19.1	1.4 %
42	23.2	-0.9 %
43	18.6	-1.5 %
44	18.8	-1.2 %
45	20.2	-1.3 %
46	19.9	1.4 %
47	19.5	-1.3 %
48	16.8	-1.2 %
49	16.7	2.0 %
50	15.7	6.4 %
51	11.9	1.7 %
52	40.4	-1.4 %
53	45.6	-2.0 %
54	37.1	-0.7 %
55	31.0	1.4 %
56	31.6	1.5 %
57	30.8	3.7 %
58	33.6	-0.7 %
59	29.8	-0.9 %
60	32.7	-1.0 %
61	23.4	2.8 %
62	33.0	-1.4 %
63	31.9	3.7 %
64	23.4	2.5 %
65	18.3	2.0 %
66	20.1	1.7 %
67	39.1	-1.6 %
68	40.9	-2.3 %
69	35.0	1.7 %
70	33.3	-0.6 %
71	32.7	-1.2 %
72	29.3	2.8 %
73	24.7	2.2 %
74	11.4	2.5 %
75	34.3	-1.3 %
76	25.5	3.0 %
77	30.3	1.0 %
78	34.0	-0.9 %
79	40.4	-2.8 %
80	31.6	-1.0 %
81	28.1	1.4 %
82	34.6	-0.6 %
83	27.7	3.0 %
84	29.3	1.3 %
85	23.5	-1.0 %
86	21.2	2.8 %
87	32.7	-1.9 %
88	27.3	1.1 %
89	32.1	1.4 %
90	30.8	-2.1 %
91	34.0	-0.8 %
92	32.1	3.0 %
93	36.7	-0.1 %
94	36.4	-0.9 %
95	11.7	2.0 %
96	11.7	2.0 %
97	15.8	-2.0 %
98	17.1	1.0 %
99	15.1	1.5 %
100	14.3	3.7 %
101	20.3	-0.7 %
102	17.9	3.0 %
103	18.6	-1.4 %
104	20.5	1.2 %
105	17.8	-1.0 %
106	20.0	-2.2 %
107	11.6	1.2 %
108	17.8	1.4 %
109	20.3	2.2 %
110	14.6	2.6 %
111	16.9	1.7 %
112	16.5	-0.7 %
113	22.6	-1.3 %
114	22.0	-2.0 %
115	9.1	-1.7 %
116	17.2	3.0 %
117	23.7	-1.8 %
118	17.6	1.6 %
119	18.7	1.4 %
120	17.8	1.3 %
121	15.1	2.8 %
122	11.0	2.5 %
123	20.6	-1.1 %
124	20.8	-2.1 %
125	25.5	-3.2 %
126	17.2	-1.9 %
127	10.8	3.0 %
128	18.9	-0.9 %
129	24.2	-2.0 %
130	18.9	1.8 %
131	21.7	-1.0 %
132	11.3	1.9 %
133	18.5	-1.0 %
134	21.4	-1.2 %
135	18.5	2.0 %
136	19.9	-0.8 %
137	12.2	-0.8 %
138	19.5	1.2 %
139	16.4	4.8 %
140	12.2	1.8 %
141	36.4	-1.6 %
142	42.9	-2.0 %
143	36.0	-0.8 %
144	32.1	1.0 %
145	26.5	1.8 %
146	28.6	4.5 %
147	32.4	-0.8 %
148	30.5	-1.0 %
149	30.5	-0.8 %
150	24.0	2.6 %
151	15.7	1.8 %
152	33.6	-2.7 %
153	25.2	2.6 %
154	19.5	2.3 %
155	22.6	1.7 %
156	35.3	-1.5 %
157	43.9	-2.7 %
158	32.4	2.0 %
159	33.3	-0.6 %
160	37.9	-1.0 %
161	32.4	2.0 %
162	23.8	2.3 %
163	12.9	-1.7 %
164	30.5	-1.4 %
165	1.3	2.2 %
166	6.4	2.4 %
166.7	1.7	1.0 %

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