陳重志 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳重志新竹
ID 579620

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1.3 km | 00:10:33 | 08:06/km

日期: 2022-10-25 19:30 - 平均心率: 110 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 07'42" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

02'51"

(10'33")

09'26" (+01'44")

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.56 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.3	09'26"	00:10'33"

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