大仁 2022/12/25 訓練日誌

大仁高雄
ID 5069

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大仁

全馬 | 06:30:42 | 09:15/km | 第64馬

2022 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2022-12-25
成績	06:30:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:37'26" (+00'46")

15 km

(01:56'27")

00:42'21" (+05'41")

01:29'38" (+15'32")

20 km

(02:43'44")

00:47'17" (+10'37")

25 km

(03:31'59")

00:48'15" (+11'35")

01:37'12" (+23'06")

30 km

(04:20'56")

00:48'57" (+12'17")

35 km

(05:14'33")

00:53'37" (+16'57")

01:46'04" (+31'58")

40 km

(06:07'00")

00:52'27" (+15'47")

Finish

(06:30:42)

日期: 2022-12-25 06:00 - 卡路里: 2100 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'33" (+00'46")

1003 / 1003

06'57"

(14'32")

06'59" (+00'12")

994 / 1998

07'31"

(22'03")

07'26" (+00'39")

1010 / 3008

07'41"

(29'44")

07'40" (+00'53")

1000 / 4009

06'56"

(36'40")

06'54" (+00'07")

1002 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 路線有點複雜，繞來繞去
給 4 星

12月累積里程 : 42.43 km

鱷魚藍色阿拖不知道累積 : 78.6 km

Android - wheatek WP15 上傳 | 1 year ago

阿sam, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'03"	00:14'38"
3	07'25"	00:22'03"
4	07'41"	00:29'44"
5	06'56"	00:36'40"
6	07'49"	00:44'29"
7	07'25"	00:51'54"
8	07'15"	00:59'09"
9	08'09"	01:07'18"
10	06'48"	01:14'06"
11	09'23"	01:23'29"
12	08'04"	01:31'33"
13	08'18"	01:39'51"
14	08'55"	01:48'46"
15	07'41"	01:56'27"
16	07'51"	02:04'18"
17	07'34"	02:11'52"
18	07'42"	02:19'34"
19	10'23"	02:29'57"
20	13'47"	02:43'44"
21	10'15"	02:53'59"
22	09'24"	03:03'23"
23	09'07"	03:12'30"
24	08'27"	03:20'57"
25	11'02"	03:31'59"
26	08'56"	03:40'55"
27	12'14"	03:53'09"
28	09'01"	04:02'10"
29	09'08"	04:11'18"
30	09'38"	04:20'56"
31	13'07"	04:34'03"
32	10'13"	04:44'16"
33	09'59"	04:54'15"
34	11'35"	05:05'50"
35	08'43"	05:14'33"
36	10'43"	05:25'16"
37	11'33"	05:36'49"
38	08'55"	05:45'44"
39	12'46"	05:58'30"
40	08'30"	06:07'00"
41	11'04"	06:18'04"
42	08'18"	06:26'22"
42.6	06'03"	06:29'59"