智群 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

智群彰化
ID 5700

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5.0 km | 00:31:48 | 06:19/km

日期: 2015-10-18 19:23 - 地點: 彰化師大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'28" / 06'26" / 06'17" / 05'43" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'43" (+01'01")

1003 / 1003

2

06'28"

(13'13")

06'26" (+00'44")

1004 / 2007

3

06'26"

(19'39")

06'26" (+00'44")

998 / 3005

4

06'17"

(25'56")

06'18" (+00'36")

997 / 4003

5

05'47"

(31'43")

05'42"

1013 / 5016

6

00'05"

(31'48")

04'59"

16 / 5032

受傷後第三次復跑,右腳還會不適,但還沒到軟腳!!

10月累積里程 : 15.24 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

董正豐 , 陳信安和其他 6 人說推

·

張阿銘靠六分速，馬的這麼強是要逼死誰

2015-10-18 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'28"	00:13'13"
3	06'26"	00:19'39"
4	06'17"	00:25'56"
5	05'43"	00:31'39"
5.0	04'33"	00:31'48"

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