10.0 km | 00:49:51 | 04:58/km日期: 2022-10-24 14:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 05'03" / 04'51" / 06'05" / 04'55" / 05'52" / 05'55" / 04'52" / 07'14" / 05'15" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'23") | 10 / 10010 |
原以為輕鬆跑，跑成了速度跑。
原本想速度跑，卻只能輕鬆跑。
突然想起劉若英
「最初以為只是路人，沒想到變成親愛的；
曾經以為最親愛的，最後原來也只是路人。」
這就是人生～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 252.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'51" | 00:09'54" |
| 3 | 06'05" | 00:15'59" |
| 4 | 04'55" | 00:20'54" |
| 5 | 05'52" | 00:26'46" |
| 6 | 05'55" | 00:32'41" |
| 7 | 04'52" | 00:37'33" |
| 8 | 07'14" | 00:44'47" |
| 9 | 05'15" | 00:50'02" |
| 10 | 05'24" | 00:55'26" |
| 10.0 | 04'55" | 00:55'29" |
展開計圈分析
留言 
