黃昱文 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱文新北市
ID 3295

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5.0 km | 00:35:59 | 07:10/km

日期: 2015-10-16 05:28 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 11'10" / 05'26" / 05'23" / 05'47" / 19'11" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16" (+05'53")

1000 / 1000

2

05'26"

(16'43")

05'26" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'23"

(22'06")

05'23"

1000 / 3000

4

05'46"

(27'53")

05'46" (+00'23")

1000 / 4000

5

08'01"

(35'54")

08'01" (+02'38")

1000 / 5000

6

00'05"

(35'59")

07'39" (+02'16")

11 / 5011

10月累積里程 : 169.02 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Liang, 林世旭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	05'26"	00:16'36"
3	05'23"	00:21'59"
4	05'47"	00:27'46"
5	19'11"	00:46'57"
5.0	10'34"	00:47'04"

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成績 : 01:07:05

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