Jacksu 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.2 km | 00:27:39 | 12:42/km

日期: 2022-10-21 19:17 - 平均心率: 80 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 13'00" / 10'16" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38" (+04'23")

1000 / 1000

2

10'15"

(24'54")

10'15"

1000 / 2000

3

02'45"

(27'39")

15'39" (+05'24")

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 453.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	10'16"	00:23'16"
2.2	13'45"	00:25'41"

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