劉泉仁 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉泉仁桃園
ID 204838

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2.0 km | 00:35:30 | 18:07/km

日期: 2022-10-20 18:50 - 總爬升: 894 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 2370 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 14'34" / 21'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

12'14" (+04'35")

505 / 505

219 / 37

2

08'24"

(14'35")

14'03" (+06'24")

597 / 1102

120 / 59

3

03'55"

(18'30")

07'39"

511 / 1614

0 / 0

4

17'00"

(35'30")

38'50" (+31'11")

437 / 2052

0 / 21885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1192~1448	65~79%
2:M馬拉松配速區	1448~1632	79~89%
3:T乳酸耐力區	1632~1687	89~92%
4:A無氧耐力區	1687~1788	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1788~1834	97.5~100%
最大心率為1834 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.72 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿成, 陳孫文和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2.0	21'49"	00:35'30"

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