Michael Lin 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.0 km | 01:41:08 | 10:04/km

日期: 2022-10-19 21:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 13238 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 10'17" / 09'52" / 10'17" / 09'59" / 09'53" / 09'52" / 09'35" / 09'34" / 09'22" / 09'57" / 60'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'31"

(10'31")

10'30" (+00'55")

1000 / 1000

121 / 78

2

10'05"

(20'36")

10'04" (+00'29")

1001 / 2001

125 / 79

3

10'31"

(31'07")

10'29" (+00'54")

1001 / 3003

123 / 76

4

10'19"

(41'26")

10'18" (+00'43")

1000 / 4004

129 / 74

5

10'08"

(51'34")

10'07" (+00'32")

1000 / 5004

130 / 75

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 567.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張玉廷, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'52"	00:20'09"
3	10'17"	00:30'26"
4	09'59"	00:40'25"
5	09'53"	00:50'18"
6	09'52"	01:00'10"
7	09'35"	01:09'45"
8	09'34"	01:19'19"
9	09'22"	01:28'41"
10	09'57"	01:38'38"
10.0	60'49"	01:41'08"

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朋友動態

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