LiuArthur 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
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2.0 km | 00:13:00 | 06:28/km

日期: 2022-10-20 18:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'57")

06'18"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'00")

04'44"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.21 km

Nike Zoom Fly 4 黑累積 : 357.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王錫珍和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'18"	00:12'58"
2.0	05'05"	00:13'01"

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朋友動態

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