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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    半馬 | 01:57:58 | 05:35/km | 第7半馬
    OKRUN2022 愛在南澳路跑活動
    官方成績
    日期2022-10-22
    成績01:57:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'59")
    		00:26'59" (+00'41")00:53'17"
    10 km(00:53'17")
    		00:26'18"
    15 km(01:24'48")
    		00:31'31" (+05'13")00:58'15" (+04'58")
    20 km(01:51'32")
    		00:26'44" (+00'26")
    Finish(01:57:58)

    日期: 2022-10-22 13:30 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 948 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'28"  (02'28")
    		04'57" (+00'16")500 / 500
    2
    02'30"  (04'59")
    		05'00" (+00'19")500 / 1000
    3
    02'35"  (07'34")
    		05'10" (+00'29")500 / 1500
    4
    02'40"  (10'14")
    		05'21" (+00'40")500 / 2000
    5
    02'41"  (12'56")
    		05'22" (+00'41")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (15'35")
    		05'17" (+00'36")500 / 3000
    7
    02'48"  (18'23")
    		05'37" (+00'56")500 / 3500
    8
    02'56"  (21'19")
    		05'52" (+01'11")500 / 4000
    9
    02'57"  (24'16")
    		05'54" (+01'13")500 / 4500
    10
    02'42"  (26'59")
    		05'25" (+00'44")500 / 5000
    11
    02'55"  (29'55")
    		05'51" (+01'10")500 / 5500
    12
    02'53"  (32'48")
    		05'46" (+01'05")500 / 6000
    13
    02'39"  (35'27")
    		05'18" (+00'37")500 / 6500
    14
    02'36"  (38'04")
    		05'13" (+00'32")500 / 7000
    15
    02'27"  (40'32")
    		04'55" (+00'14")500 / 7500
    16
    02'31"  (43'03")
    		05'02" (+00'21")500 / 8000
    17
    02'35"  (45'39")
    		05'11" (+00'30")500 / 8500
    18
    02'29"  (48'08")
    		04'58" (+00'17")500 / 9000
    19
    02'33"  (50'42")
    		05'07" (+00'26")500 / 9500
    20
    02'35"  (53'18")
    		05'11" (+00'30")500 / 10000
    21
    02'37"  (55'55")
    		05'14" (+00'33")500 / 10500
    22
    02'39"  (58'35")
    		05'19" (+00'38")500 / 11000
    23
    03'15"  (01:01'50")
    		06'30" (+01'49")500 / 11500
    24
    03'11"  (01:05'02")
    		06'23" (+01'42")500 / 12000
    25
    03'05"  (01:08'07")
    		06'11" (+01'30")500 / 12500
    26
    03'37"  (01:11'45")
    		07'14" (+02'33")500 / 13000
    27
    03'30"  (01:15'15")
    		07'01" (+02'20")500 / 13500
    28
    04'19"  (01:19'34")
    		08'38" (+03'57")500 / 14000
    29
    02'52"  (01:22'27")
    		05'45" (+01'04")500 / 14500
    30
    02'20"  (01:24'47")
    		04'41"500 / 15000
    31
    02'27"  (01:27'15")
    		04'55" (+00'14")500 / 15500
    32
    02'32"  (01:29'48")
    		05'05" (+00'24")500 / 16000
    33
    02'34"  (01:32'23")
    		05'09" (+00'28")500 / 16500
    34
    02'30"  (01:34'53")
    		05'00" (+00'19")500 / 17000
    35
    02'45"  (01:37'39")
    		05'31" (+00'50")500 / 17500
    36
    02'59"  (01:40'38")
    		05'58" (+01'17")500 / 18000
    37
    02'53"  (01:43'32")
    		05'47" (+01'06")500 / 18500
    38
    02'39"  (01:46'11")
    		05'19" (+00'38")500 / 19000
    39
    02'43"  (01:48'55")
    		05'26" (+00'45")500 / 19500
    40
    02'36"  (01:51'31")
    		05'13" (+00'32")500 / 20000
    41
    02'34"  (01:54'06")
    		05'09" (+00'28")500 / 20500
    42
    02'23"  (01:56'30")
    		04'47" (+00'06")500 / 21000
    43
    01'27"  (01:57'58")
    		05'22" (+00'41")272 / 21272
    賽後評分: 值得推薦的賽事🙏
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 219.89 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    熊正直, bear 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'16"00:10'15"
    305'20"00:15'35"
    405'44"00:21'19"
    505'40"00:26'59"
    605'49"00:32'48"
    705'16"00:38'04"
    804'59"00:43'03"
    905'05"00:48'08"
    1005'09"00:53'17"
    1105'17"00:58'34"
    1206'28"01:05'02"
    1306'43"01:11'45"
    1407'49"01:19'34"
    1505'14"01:24'48"
    1605'00"01:29'48"
    1705'05"01:34'53"
    1805'45"01:40'38"
    1905'34"01:46'12"
    2005'20"01:51'32"
    2104'58"01:56'30"
    21.305'22"01:57'58"

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