Eric CM Lo 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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14.0 km | 01:29:30 | 06:23/km

日期: 2015-10-15 16:10 - 地點: 東涌 - 飛機維修區（來回） - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'26" / 06'12" / 06'15" / 06'09" / 06'06" / 06'15" / 06'22" / 06'06" / 06'18" / 06'24" / 06'34" / 06'42" / 06'33" / 07'00" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'39")

06'11" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'55")

06'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'03")

06'08" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'12")

06'09" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.89 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	06'09"	00:25'02"
5	06'06"	00:31'08"
6	06'15"	00:37'23"
7	06'22"	00:43'45"
8	06'06"	00:49'51"
9	06'18"	00:56'09"
10	06'24"	01:02'33"
11	06'34"	01:09'07"
12	06'42"	01:15'49"
13	06'33"	01:22'22"
14	07'00"	01:29'22"
14.0	08'27"	01:29'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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