黃肇璟 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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9.3 km | 01:32:31 | 09:54/km

日期: 2022-10-18 07:19 - 地點: 大甲～大安～苑裡 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 10'40" / 10'51" / 11'20" / 11'18" / 10'46" / 10'48" / 06'38" / 02'03" / 08'00" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

10'33" (+07'00")

491 / 491

2

05'20"

(10'31")

10'41" (+07'08")

499 / 990

3

05'18"

(15'49")

10'24" (+06'51")

509 / 1499

4

05'33"

(21'22")

11'08" (+07'35")

498 / 1998

5

05'52"

(27'14")

11'33" (+08'00")

507 / 2506

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

週二大甲～大安的晨間健走
完成後到大甲光田體檢
中午到苑裡處理協會會務
下午接小夜班義交勤務。

PS:
今日早安圖為火炎山1.3K休息平台，大家聚聚聊聊天真開心。

10月累積里程 : 521.37 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 2 years ago

楊福仁, ken_yu chen 和其他 44 人說推

·

觀看另 19 則留言

陳果狗午安運動好運動棒棒棒😊

2022-10-19 12:26 ·

1 個人推

順彰璟哥晨運健走開心🤗
辛苦了☕️

2022-10-20 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	10'51"	00:21'31"
3	11'20"	00:32'51"
4	11'18"	00:44'09"
5	10'46"	00:54'55"
6	10'48"	01:05'43"
7	06'38"	01:12'21"
8	02'03"	01:14'24"
9	08'00"	01:22'24"
9.3	10'35"	01:25'55"

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