13.0 km | 01:04:20 | 04:56/km日期: 2015-10-14 19:07 - 地點: 大佳河濱-彩虹橋 - 天氣: 星空 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'49" / 05'19" / 05'45" / 05'06" / 05'16" / 05'07" / 04'42" / 04'42" / 04'41" / 04'10" / 04'39" / 04'26" / 04'17" / 38'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'38") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'19" (+01'10") | 1005 / 2004 |
| 3 | | 05'45" (+01'36") | 999 / 3003 |
| 4 | | 05'05" (+00'56") | 1007 / 4011 |
| 5 | | 05'16" (+01'07") | 1010 / 5021 |
| 6 | | 05'04" (+00'55") | 1007 / 6028 |
| 7 | | 04'42" (+00'33") | 1009 / 7038 |
| 8 | | 04'42" (+00'33") | 1016 / 8054 |
| 9 | | 04'41" (+00'32") | 1012 / 9067 |
| 10 | | 04'09" | 1002 / 10069 |
| 11 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 11070 |
| 12 | | 04'28" (+00'19") | 1005 / 12075 |
| 13 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 13075 |
北北基團練
前6K和團友一起慢跑
回程的後7K大家各跑各的配速
今天和昱廷.儀婷一起跑回程7K
儀婷真的越練越快囉!!!
10月累積里程 :
156.33 km 
美津濃 Wave Rider 18 累積 :
1174.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'19" | 00:11'08" |
| 3 | 05'45" | 00:16'53" |
| 4 | 05'06" | 00:21'59" |
| 5 | 05'16" | 00:27'15" |
| 6 | 05'07" | 00:32'22" |
| 7 | 04'42" | 00:37'04" |
| 8 | 04'42" | 00:41'46" |
| 9 | 04'41" | 00:46'27" |
| 10 | 04'10" | 00:50'37" |
| 11 | 04'39" | 00:55'16" |
| 12 | 04'26" | 00:59'42" |
| 13 | 04'17" | 01:03'59" |
| 13.0 | 38'53" | 01:04'20" |
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