郭俊宏 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊宏高雄
ID 49875

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 03:01:09 | 08:51/km

日期: 2022-10-23 06:04 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 08'37" / 08'11" / 07'58" / 08'42" / 07'38" / 07'49" / 08'59" / 08'10" / 07'58" / 09'40" / 07'57" / 08'10" / 10'02" / 08'32" / 11'29" / 08'14" / 08'31" / 13'55" / 08'17" / 08'36" / 08'22" /

高雄

郭俊宏

·

基本訓練

10月累積里程 : 114.86 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'11"	00:16'48"
3	07'58"	00:24'46"
4	08'42"	00:33'28"
5	07'38"	00:41'06"
6	07'49"	00:48'55"
7	08'59"	00:57'54"
8	08'10"	01:06'04"
9	07'58"	01:14'02"
10	09'40"	01:23'42"
11	07'57"	01:31'39"
12	08'10"	01:39'49"
13	10'02"	01:49'51"
14	08'32"	01:58'23"
15	11'29"	02:09'52"
16	08'14"	02:18'06"
17	08'31"	02:26'37"
18	13'55"	02:40'32"
19	08'17"	02:48'49"
20	08'36"	02:57'25"
20.4	08'23"	03:01'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km