王頌愷 (JJ) 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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4.1 km | 00:21:00 | 05:06/km

日期: 2015-10-12 11:38 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 3650 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'19" / 05'03" / 04'59" / 05'00" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'16")

1007 / 1007

174 / 108

2

05'03"

(10'22")

05'03" (+00'03")

997 / 2004

174 / 113

3

05'07"

(15'29")

05'06" (+00'06")

1002 / 3006

173 / 113

4

05'01"

(20'30")

05'00"

1002 / 4009

173 / 115

5

00'30"

(21'00")

05'09" (+00'09")

96 / 4106

172 / 112

沒力了...慢慢跑回家順便買便當 (=.=||)

10月累積里程 : 188.29 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1378.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

., 陳泰利和其他 93 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	04'59"	00:15'21"
4	05'00"	00:20'21"
4.1	06'05"	00:21'00"

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