邱文孝(靜心湖午跑班) 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

7.9 km | 00:43:49 | 05:32/km

日期: 2015-10-13 11:59 - 地點: 靜心湖 - 天氣: OK - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'29" / 05'24" / 05'23" / 05'35" / 05'27" / 05'54" /

今日舒緩跑，全身好僵硬阿!!跑不太順!!

10月累積里程 : 470.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chonma, Fred 和其他 16 人說推

·

po-hao huang(449) 還是該好好休息一下吧

2015-10-13 22:25 ·

邱文孝(靜心湖午跑班) 是阿~所以不能練漸歇~哈哈!!

2015-10-15 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'24"	00:22'04"
5	05'23"	00:27'27"
6	05'35"	00:33'02"
7	05'27"	00:38'29"
7.9	05'54"	00:43'49"

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