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陳清瑤
台南
ID 151676
6 位追隨者
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陳清瑤
218.7 km
|
08:18:29
|
26.3 km/h
日期:
2022-10-22 08:17
-
總爬升:
601 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1678 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'26"
(13'26")
22.36 (-34.78)
5000 / 5000
2
09'57"
(23'23")
30.25 (-26.89)
5000 / 10000
3
12'55"
(36'19")
23.23 (-33.92)
5000 / 15000
4
16'37"
(52'57")
18.09 (-39.05)
5000 / 20000
5
07'26"
(01:00'23")
40.45 (-16.69)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'37"
(01:08'01")
39.56 (-17.58)
5000 / 30000
7
06'59"
(01:15'00")
43.37 (-13.77)
5000 / 35000
8
06'18"
(01:21'18")
48.00 (-9.14)
5000 / 40000
9
07'06"
(01:28'24")
42.35 (-14.79)
5000 / 45000
10
12'09"
(01:40'34")
24.83 (-32.32)
5000 / 50000
11
06'19"
(01:46'54")
48.00 (-9.14)
5000 / 55000
12
08'00"
(01:54'55")
37.50 (-19.64)
5000 / 60000
13
08'42"
(02:03'37")
34.62 (-22.53)
5000 / 65000
14
12'31"
(02:16'08")
24.00 (-33.14)
5000 / 70000
15
08'17"
(02:24'25")
36.36 (-20.78)
5000 / 75000
16
06'12"
(02:30'37")
48.65 (-8.49)
5000 / 80000
17
22'32"
(02:53'10")
13.33 (-43.81)
5000 / 85000
18
01:12'50"
(04:06'01")
4.12 (-53.02)
5000 / 90000
19
08'25"
(04:14'26")
35.64 (-21.50)
5000 / 95000
20
08'17"
(04:22'44")
36.36 (-20.78)
5000 / 100000
21
06'51"
(04:29'36")
43.90 (-13.24)
5000 / 105000
22
11'08"
(04:40'44")
27.07 (-30.08)
5000 / 110000
23
16'19"
(04:57'04")
18.46 (-38.68)
5000 / 115000
24
07'27"
(05:04'31")
40.45 (-16.69)
5000 / 120000
25
06'05"
(05:10'37")
49.32 (-7.83)
5000 / 125000
26
11'03"
(05:21'40")
27.27 (-29.87)
5000 / 130000
27
06'32"
(05:28'13")
46.15 (-10.99)
5000 / 135000
28
07'32"
(05:35'45")
40.00 (-17.14)
5000 / 140000
29
06'52"
(05:42'38")
43.90 (-13.24)
5000 / 145000
30
07'10"
(05:49'48")
41.86 (-15.28)
5000 / 150000
31
08'20"
(05:58'09")
36.00 (-21.14)
5000 / 155000
32
36'51"
(06:35'01")
8.14 (-49.00)
5000 / 160000
33
07'27"
(06:42'28")
40.45 (-16.69)
5000 / 165000
34
08'49"
(06:51'18")
34.29 (-22.86)
5000 / 170000
35
10'36"
(07:01'54")
28.35 (-28.80)
5000 / 175000
36
05'19"
(07:07'13")
57.14
5000 / 180000
37
06'44"
(07:13'58")
45.00 (-12.14)
5000 / 185000
38
09'07"
(07:23'05")
33.03 (-24.12)
5000 / 190000
39
06'51"
(07:29'57")
43.90 (-13.24)
5000 / 195000
40
06'10"
(07:36'08")
48.65 (-8.49)
5000 / 200000
41
06'41"
(07:42'50")
45.00 (-12.14)
5000 / 205000
42
10'19"
(07:53'09")
29.27 (-27.87)
5000 / 210000
43
11'49"
(08:04'59")
25.53 (-31.61)
5000 / 215000
44
13'30"
(08:18'29")
16.44 (-40.70)
3691 / 218691
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1828.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
1.3 %
2
17.1
1.5 %
3
28.1
-0.6 %
4
26.9
-1.0 %
5
45.0
-0.8 %
6
15.5
-1.0 %
7
48.0
-1.9 %
8
57.1
-0.4 %
9
28.3
2.8 %
10
36.4
-1.1 %
11
9.4
2.4 %
12
44.4
-0.9 %
13
42.4
-0.4 %
14
33.3
-1.3 %
15
30.8
2.0 %
16
13.7
1.7 %
17
8.9
2.3 %
18
47.4
-0.4 %
19
27.7
-2.0 %
20
28.6
-1.3 %
21
52.9
1.3 %
22
31.6
-0.8 %
23
36.4
-0.7 %
24
54.5
-0.7 %
25
36.0
1.8 %
26
32.4
2.3 %
27
36.0
2.7 %
28
46.8
-0.7 %
29
47.4
-0.4 %
30
38.7
-1.2 %
31
54.5
-0.7 %
32
28.8
-0.9 %
33
50.7
1.0 %
34
48.0
-0.7 %
35
43.4
5.0 %
36
36.7
-0.9 %
37
58.1
1.8 %
38
52.2
-1.3 %
39
41.9
3.0 %
40
57.1
-0.6 %
41
48.6
2.8 %
42
31.0
-1.7 %
43
52.9
2.8 %
44
37.5
1.8 %
45
50.0
-0.6 %
46
46.2
2.2 %
47
29.8
1.6 %
48
10.3
1.3 %
49
41.9
1.5 %
50
37.1
-0.6 %
51
38.3
-0.4 %
52
50.0
2.0 %
53
62.1
-0.6 %
54
39.1
-0.4 %
55
57.1
-0.3 %
56
54.5
1.0 %
57
59.0
-0.6 %
58
38.3
1.0 %
59
30.5
-0.6 %
60
25.4
1.3 %
61
49.3
-0.6 %
62
38.7
1.3 %
63
36.4
-1.0 %
64
31.9
-0.2 %
65
25.0
1.7 %
66
19.8
-0.3 %
67
26.9
1.3 %
68
24.2
-1.7 %
69
20.6
1.0 %
70
32.1
2.3 %
71
31.9
-1.6 %
72
51.4
3.3 %
73
24.8
2.8 %
74
54.5
2.3 %
75
35.0
-1.6 %
76
54.5
-0.6 %
77
59.0
-2.0 %
78
31.6
-1.1 %
79
48.6
-0.9 %
80
63.2
1.4 %
81
56.2
-1.3 %
82
38.7
1.9 %
83
49.3
2.0 %
84
40.9
2.4 %
85
3.5
2.8 %
86
1.2
-1.0 %
87
3.1
-1.1 %
88
40.0
-1.9 %
89
25.4
-1.2 %
90
34.3
-1.3 %
91
35.3
1.8 %
92
51.4
-0.5 %
93
32.1
-0.7 %
94
30.3
-0.5 %
95
35.0
-0.3 %
96
35.0
-0.4 %
97
37.5
-0.2 %
98
27.7
1.0 %
99
48.0
-0.4 %
100
38.3
-0.2 %
101
43.4
-1.2 %
102
53.7
0.0 %
103
49.3
-0.8 %
104
48.0
1.0 %
105
31.9
-0.8 %
106
17.7
-0.6 %
107
23.5
1.2 %
108
39.6
-0.2 %
109
29.0
1.0 %
110
36.7
-0.6 %
111
35.6
1.3 %
112
27.1
-0.9 %
113
10.1
-0.9 %
114
15.8
2.0 %
115
22.2
1.8 %
116
34.3
-0.8 %
117
50.0
1.0 %
118
50.0
1.0 %
119
48.6
-0.5 %
120
28.8
1.4 %
121
52.9
1.0 %
122
36.0
-0.7 %
123
50.0
2.3 %
124
55.4
-0.4 %
125
59.0
2.5 %
126
58.1
-0.4 %
127
17.1
-1.3 %
128
26.1
1.3 %
129
22.8
-0.8 %
130
38.3
1.2 %
131
35.3
1.0 %
132
50.7
-0.1 %
133
37.5
2.0 %
134
56.2
-0.9 %
135
61.0
-0.2 %
136
53.7
-0.4 %
137
27.7
-0.6 %
138
30.8
1.5 %
139
52.2
1.0 %
140
51.4
-0.9 %
141
39.6
1.0 %
142
40.9
1.2 %
143
60.0
1.2 %
144
52.2
1.3 %
145
34.3
2.2 %
146
37.5
4.8 %
147
35.0
1.2 %
148
48.0
-0.8 %
149
50.7
3.4 %
150
41.9
2.7 %
151
48.6
3.2 %
152
38.7
2.8 %
153
37.5
5.9 %
154
30.8
6.5 %
155
30.0
6.1 %
156
27.9
4.2 %
157
2.8
2.0 %
158
6.0
-3.9 %
159
40.4
-4.6 %
160
35.6
-6.1 %
161
45.6
-6.8 %
162
38.7
-4.0 %
163
23.4
-2.5 %
164
50.0
-3.2 %
165
72.0
-2.3 %
166
44.4
-1.3 %
167
30.8
-1.0 %
168
39.1
-0.2 %
169
35.3
-0.8 %
170
26.1
-0.6 %
171
53.7
-0.2 %
172
42.4
1.0 %
173
18.2
-0.9 %
174
16.1
1.0 %
175
58.1
-0.3 %
176
58.1
-0.4 %
177
57.1
1.3 %
178
60.0
-0.7 %
179
53.7
1.7 %
180
53.7
-0.2 %
181
35.0
-0.6 %
182
39.1
-0.4 %
183
47.4
1.0 %
184
54.5
-0.2 %
185
53.7
1.0 %
186
25.2
-0.2 %
187
28.3
1.0 %
188
27.3
1.0 %
189
45.6
1.0 %
190
53.7
-0.4 %
191
44.4
-0.6 %
192
31.0
1.5 %
193
37.9
-0.8 %
194
58.1
-0.7 %
195
62.1
1.5 %
196
69.2
-0.3 %
197
40.4
1.5 %
198
59.0
-0.2 %
199
58.1
-0.3 %
200
34.0
-0.3 %
201
56.2
-0.2 %
202
64.3
-0.1 %
203
40.0
-1.0 %
204
39.1
-0.7 %
205
36.0
-0.4 %
206
29.3
1.2 %
207
22.5
1.5 %
208
21.7
-1.3 %
209
61.0
-0.6 %
210
32.1
-0.9 %
211
52.9
1.0 %
212
22.6
-0.2 %
213
18.7
1.5 %
214
21.3
1.0 %
215
30.0
1.0 %
216
26.7
-0.7 %
217
19.7
1.6 %
218
15.1
-1.0 %
218.7
9.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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218.7 km | 08:18:29 | 26.3 km/h
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