李昆 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李昆高雄
ID 695240

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5.0 km | 00:48:22 | 09:34/km

日期: 2022-10-16 06:03 - 地點: 鵝寮 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 09'55" / 07'54" / 08'36" / 10'50" / 10'37" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'53"

(17'47")

07'53"

1000 / 2000

3

08'35"

(26'23")

08'35" (+00'42")

1000 / 3000

4

10'50"

(37'14")

10'50" (+02'57")

1000 / 4000

5

10'37"

(47'51")

10'37" (+02'44")

1000 / 5000

6

00'30"

(48'22")

10'52" (+02'59")

47 / 5047

10月累積里程 : 302.08 km

瑞士超跑雲累積 : 487.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu Miaoyin, 鄭杰克和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	07'54"	00:17'49"
3	08'36"	00:26'25"
4	10'50"	00:37'15"
5	10'37"	00:47'52"
5.0	10'54"	00:48'23"

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朋友動態

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