10.0 km | 00:50:11 | 05:00/km日期: 2022-10-15 21:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'15" / 04'57" / 04'59" / 05'14" / 05'08" / 04'55" / 04'54" / 04'56" / 05'01" / 973'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 412.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'57" | 00:10'12" |
3 | 04'59" | 00:15'11" |
4 | 05'14" | 00:20'25" |
5 | 05'08" | 00:25'33" |
6 | 04'55" | 00:30'28" |
7 | 04'54" | 00:35'22" |
8 | 04'56" | 00:40'18" |
9 | 05'01" | 00:45'19" |
10.0 | 04'50" | 00:50'11" |