5.0 km | 00:23:28 | 04:40/km日期: 2022-10-12 19:37 - 平均心率: 174 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'39" / 04'43" / 04'39" / 04'40" / 04'40" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" | 23 / 5023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'43" | 00:09'22" |
| 3 | 04'39" | 00:14'01" |
| 4 | 04'40" | 00:18'41" |
| 5 | 04'40" | 00:23'21" |
| 5.0 | 05'03" | 00:23'28" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
留言 
