ASMIGO 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
ID 216202

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38.5 km | 02:32:58 | 15.1 km/h

日期: 2015-10-10 15:27 - 總爬升: 643 m - 踏頻: 36 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.65 (-21.48)

1001 / 1001

2

03'16"

(06'41")

18.46 (-20.67)

1000 / 2002

3

03'39"

(10'20")

16.51 (-22.62)

1003 / 3005

4

02'55"

(13'15")

20.69 (-18.44)

1004 / 4009

5

02'55"

(16'10")

20.69 (-18.44)

1000 / 5009

展開計圈分析

10月累積里程 : 192.41 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

keats chi 和簡多多說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.3	36	-12.5 %
2	18.4	36	-9.3 %
3	16.4	30	6.0 %
4	20.8	47	-0.5 %
5	20.5	48	2.0 %
6	20.6	48	-0.4 %
7	9.6	32	3.0 %
8	10.7	28	2.5 %
9	20.9	35	-0.9 %
10	21.4	50	2.0 %
11	13.9	40	3.0 %
12	14.0	48	2.9 %
13	11.2	42	3.3 %
14	10.4	57	7.6 %
15	9.0	58	8.6 %
16	8.7	58	7.7 %
17	9.5	61	8.6 %
18	10.8	61	5.8 %
19	17.1	16	-4.1 %
20	37.9	-7.0 %
21	10.9	16	-9.7 %
22	7.1	41	7.0 %
23	7.8	44	6.4 %
24	26.5	6	-4.6 %
25	25.2	-6.3 %
26	24.0	-8.5 %
27	23.5	-7.8 %
28	18.1	-7.4 %
29	22.6	12	-5.3 %
30	35.0	-3.3 %
31	17.0	4	-2.2 %
32	18.4	20	-1.0 %
33	22.2	44	-0.8 %
34	65.5	66	1.7 %
35	66.7	65	1.0 %
36	14.9	67	-0.8 %
37	22.9	66	-1.4 %
38	24.0	52	3.2 %
39	13.4	50	-2.0 %
38.5	-13.2	50	-3.6 %

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