王全利 (新竹瘋) 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

16.2 km | 01:29:15 | 05:29/km

日期: 2015-10-12 07:19 - 地點: 高雄科學園區內 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'08" / 05'04" / 05'20" / 05'16" / 05'00" / 05'52" / 05'08" / 05'11" / 05'09" / 05'36" / 06'20" / 05'16" / 05'44" / 06'48" / 05'12" / 04'58" /

高雄

王全利 (新竹瘋)

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連馬後小跑一下排乳酸。

10月累積里程 : 316.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 劉仁釗和其他 51 人說推

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觀看另 6 則留言

陳志祥好強的全利哥，餘毒退散了嗎？

2015-10-12 18:15 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝志祥兄關心退了。

2015-10-12 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
6	05'00"	00:31'48"
7	05'52"	00:37'40"
8	05'08"	00:42'48"
9	05'11"	00:47'59"
10	05'09"	00:53'08"
11	05'36"	00:58'44"
12	06'20"	01:05'04"
13	05'16"	01:10'20"
14	05'44"	01:16'04"
15	06'48"	01:22'52"
16	05'12"	01:28'04"
16.2	04'57"	01:29'15"

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