王全利 (新竹瘋) 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王全利 (新竹瘋)

16.2 km | 01:29:15 | 05:29/km

日期: 2015-10-12 07:19 - 地點: 高雄科學園區內 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'08" / 05'04" / 05'20" / 05'16" / 05'00" / 05'52" / 05'08" / 05'11" / 05'09" / 05'36" / 06'20" / 05'16" / 05'44" / 06'48" / 05'12" / 04'58" /

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

連馬後小跑一下排乳酸。

10月累積里程 : 316.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 劉仁釗和其他 51 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳志祥好強的全利哥，餘毒退散了嗎？

2015-10-12 18:15 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝志祥兄關心退了。

2015-10-12 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
6	05'00"	00:31'48"
7	05'52"	00:37'40"
8	05'08"	00:42'48"
9	05'11"	00:47'59"
10	05'09"	00:53'08"
11	05'36"	00:58'44"
12	06'20"	01:05'04"
13	05'16"	01:10'20"
14	05'44"	01:16'04"
15	06'48"	01:22'52"
16	05'12"	01:28'04"
16.2	04'57"	01:29'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km