廖招鴻 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖招鴻桃園
ID 510822

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2.1 km | 00:11:23 | 05:33/km

日期: 2022-10-12 20:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'26" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'04")

05'26"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'23")

06'11" (+00'45")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡其峯說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
2.1	06'20"	00:11'24"

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