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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.1 km | 00:51:40 | 07:16/km
    日期: 2022-10-14 20:00 - 地點: 血汗工廠 - 天氣: 😄 - 平均心率: 155 - 卡路里: 390 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'53"1001 / 1001
    2
    06'51"  (12'45")
    		06'50" (+00'57")1001 / 2002
    3
    07'45"  (20'30")
    		07'43" (+01'50")1003 / 3005
    4
    08'24"  (28'54")
    		08'23" (+02'30")1001 / 4006
    5
    07'00"  (35'54")
    		06'59" (+01'06")1001 / 5007
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (43'43")
    		07'45" (+01'52")1007 / 6014
    7
    07'17"  (51'00")
    		07'16" (+01'23")1001 / 7016
    8
    00'40"  (51'40")
    		07'00" (+01'07")95 / 7111
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    超大倉庫
    · 留言


    夜班中...😭
    趁工廠在換機種調機
    空擋來室內跑個7-11k😆😆😆
    兩大倉庫來回跑有400公尺之多
    空間很大吧😱

    😍新鞋入手😍
    第一次穿NIKE跑鞋
    在momo購物台一雙1994元👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 190.82 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    楊福仁, leepenpin 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    張清榮 晚安，小週末跑步運動愉快，動動舒暢愉快，加油
    2022-10-14 21:41 ·
     1 個人推
    臥雲 投資對待自己的身體尤其是腳真的永遠不吃虧🏃👍😂晚安~小週末夜跑舒心愉悅！
    2022-10-14 21:50 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安~新鞋夜跑愉快👍
    2022-10-14 21:54 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 很會利用時間唷.夜班辛苦囉!!
    2022-10-14 21:57 ·
     2 個人推
    臥雲
    2022-10-14 21:59 ·
     2 個人推
    臥雲 已經訂了三個月迪卡儂這 款鞋子還沒到貨😭
    2022-10-14 22:01 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快😀
    舒心好眠💤
    2022-10-14 22:01 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安😴愉快🤗
    2022-10-14 22:02 ·
     2 個人推
    Vincent Lai 好大的倉庫，辛苦了。😁😁
    2022-10-14 22:02 ·
     1 個人推
    蔡信賢 晚安 小週末運動愉快👏
    2022-10-14 23:35 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 早安～小七愉悅，新鞋看起來很讚🥳
    2022-10-15 03:15 ·
     1 個人推
    文章 早安 新鞋開箱跑👍
    小週末運動愉快👋💪
    2022-10-15 04:06 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉快 😄😄
    新鞋開箱囉 🤩🤩
    2022-10-15 08:19 ·
     1 個人推
    小春 午安，運動愉快
    2022-10-15 11:44 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 新裝備不錯喔
    2022-10-15 16:26 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，好大的倉庫吶，趁空檔訓練佩服了，新鞋顏色很漂亮😊，旁邊太陽是自己畫的👍
    2022-10-15 19:13 ·
     1 個人推
    黃肇璟 最帥氣的果狗真棒
    2022-10-17 10:14 ·
     1 個人推
    鱷魚公主
    2022-10-22 12:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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