謝進興 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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5.0 km | 01:10:26 | 14:05/km

日期: 2015-10-11 07:24 - 總爬升: 236 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 11'05" / 17'57" / 14'36" / 14'29" / 00'00" /

爬爬山舒緩一下46K的緊繃

10月累積里程 : 378.32 km

XT 上傳 | 9 years ago

羅烈師, Louis 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	17'57"	00:29'02"
3	14'36"	00:43'38"
4	14'29"	00:58'07"
4.2	15'06"	01:01'26"

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