李育儒 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2015-10-13 16:30 - 地點: 安小操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 06'00" / 05'18" / 05'13" / 04'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'55" (+00'55")

922 / 922

2

04'57"

(10'25")

05'24" (+00'24")

917 / 1839

3

04'56"

(15'22")

05'18" (+00'18")

932 / 2772

4

04'53"

(20'15")

05'00"

976 / 3749

5

04'58"

(25'14")

05'09" (+00'09")

965 / 4714

6

00'00"

(25'14")

00'00"

0 / 4714

感冒全休2天，今天好一點點，跑一下吧！
E1+M4（第一趟）

10月累積里程 : 264.70 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 雪莉和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'18"	00:11'18"
3	05'13"	00:16'31"
4	04'57"	00:21'28"
4.7	05'16"	00:25'14"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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