Leon Chan 2015/10/11 訓練日誌

Leon Chan Sabah
ID 202022

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Leon Chan

30.0 km | 02:33:16 | 05:06/km

日期: 2015-10-11 14:16 - 地點: 大嶼山-機場-欣澳 - 天氣: 22 - 卡路里: 1485 Cal

Sabah

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完課餓極！

Pace: 5:03/5:10/5:05/5:00/5:06/5:11/5:16/5:07/4:59/4:56/4:52/4:52/5:09/5:12/5:10/5:11/5:10/5:18/5:10/5:23/5:15/4:58/5:01/4:45/4:59/5:03/5:06/5:07/5:32/5:06

10月累積里程 : 187.35 km

asics GEL-NOOSA TRI 9 累積 : 811.2 km

手動上傳 | 9 years ago

Likjie Lai, YY 和其他 9 人說推

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Leon Chan 別太悲觀，你近十公里仍能走43分，近期操練上看似足夠，3：40有機會，上到塲鬥志壓贏傷痛！

2015-10-11 21:42 ·

HOT DOG 我目標，放在(皇者半馬同渣打半馬），全馬慢慢跑，慢慢享受比賽，等他日愛上全馬至算，加油!

2015-10-11 22:19 ·

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