Jessica 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica 新竹
ID 15420

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:29:07 | 05:42/km

日期: 2015-10-11 17:07 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 07'05" / 07'13" / 07'11" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'53"

989 / 989

2

07'03"

(13'52")

06'59" (+00'06")

1009 / 1998

3

07'10"

(21'02")

07'11" (+00'18")

996 / 2994

4

07'21"

(28'23")

07'18" (+00'25")

1006 / 4001

5

00'44"

(29'07")

06'46"

108 / 4109

gps飄移，200公尺操場最外圈5圈才算1K，今天趕時間跑比較快，跑完22圈才4.12K,越跑越氣，索性不跑了。

10月累積里程 : 75.40 km

Saucony PowerGrid MIRAGE 4 累積 : 1404.7 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

風城遊子, 莊國詩和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jessica 應該說我是操場跑最快的女性～～因為只有我一個女的在跑步啊！哇哈哈...
里程數我手動調整過了，4.12看了很礙眼。

2015-10-12 09:09 ·

1 個人推

RogerYu 哈!我家大人現在也跑的比我快！追不上看來得再多加油了。

2015-10-12 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'05"	00:13'59"
3	07'13"	00:21'12"
4	07'11"	00:28'23"
4.1	06'40"	00:29'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km