鄭智隆 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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5.0 km | 00:30:29 | 06:04/km

日期: 2022-10-09 14:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'10" / 05'58" / 06'13" / 06'11" / 05'56" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.19 km

adidas sen 2 累積 : 810.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

V.L.C 和 Allen lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	06'13"	00:18'21"
4	06'11"	00:24'32"
5	05'56"	00:30'28"
5.0	01'29"	00:30'29"

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