壞狗狗 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
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7.1 km | 00:35:12 | 04:55/km

日期: 2022-10-08 05:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 04'47" / 04'59" / 06'48" / 04'14" / 04'26" / 04'21" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'47"	00:09'49"
3	04'59"	00:14'48"
4	06'48"	00:21'36"
5	04'14"	00:25'50"
6	04'26"	00:30'16"
7	04'21"	00:34'37"
7.1	04'18"	00:35'12"

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