16.3 km | 01:36:35 | 05:54/km日期: 2015-10-10 14:51 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'26" / 05'44" / 05'49" / 05'58" / 06'03" / 06'07" / 06'05" / 05'49" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 06'10" / 05'40" / 05'34" / 05'37" / 05'35" /
基本訓練
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天氣涼爽，多跑一些
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王力宏 -- 你的愛
U2 -- This Is Where You Can Reach Me Now
陳奕迅 -- 你會不會
尹熙水 -- 我就是一個胖子 (Live)
王力宏 -- 天翻地覆
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 興波作浪 (Stir Up Trouble) [Li
陳奕迅 -- 預感
電視原聲帶 -- 古耐 (心如刀割版)
余楓 -- Treasure (Live)
畢書盡(Bii) -- 我愛你不會改變
畢書盡(Bii) -- Action Go
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (魔法變奏版)
王力宏 -- 就是現在
陳奕迅 -- 淘汰
陳奕迅 -- 寂寞讓你更快樂
畢書盡(Bii) -- 我們在愛中漫步
張赫宣 -- 你把我灌醉 (Live)
李泉 -- 再見憂傷 (Live)
電視原聲帶 -- 古耐 (舒心演奏版)
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 古古惑惑 (Underworld) (Intro m
畢書盡(Bii) -- 黑與白
陳奕迅、劉德華 -- 兄弟
多亮 -- 一回神 (Live)
丁丁 -- 最佳觀眾 (Live)
畢書盡(Bii) -- Find The Way
陳奕迅 -- 謝謝儂
10月累積里程 : 156.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'44" | 00:12'10" |
| 3 | 05'49" | 00:17'59" |
| 4 | 05'58" | 00:23'57" |
| 5 | 06'03" | 00:30'00" |
| 6 | 06'07" | 00:36'07" |
| 7 | 06'05" | 00:42'12" |
| 8 | 05'49" | 00:48'01" |
| 9 | 06'01" | 00:54'02" |
| 10 | 05'55" | 00:59'57" |
| 11 | 05'52" | 01:05'49" |
| 12 | 05'52" | 01:11'41" |
| 13 | 06'10" | 01:17'51" |
| 14 | 05'40" | 01:23'31" |
| 15 | 05'34" | 01:29'05" |
| 16 | 05'37" | 01:34'42" |
| 16.3 | 05'38" | 01:36'36" |
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