曾子泰 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾子泰屏東
ID 236467

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12.5 km | 03:35:41 | 17:15/km

日期: 2022-10-06 12:47 - 平均心率: 101 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 17'31" / 13'13" / 11'39" / 11'29" / 11'21" / 22'37" / 16'05" / 23'04" / 33'36" / 11'22" / 13'36" / 20'23" / 19'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 804.87 km

slipa ㄚ拖累積 : 48761.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

賓, Shang Fu Hung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	13'13"	00:30'44"
3	11'39"	00:42'23"
4	11'29"	00:53'52"
5	11'21"	01:05'13"
6	22'37"	01:27'50"
7	16'05"	01:43'55"
8	23'04"	02:06'59"
9	33'36"	02:40'35"
10	11'22"	02:51'57"
11	13'36"	03:05'33"
12	20'23"	03:25'56"
12.5	19'34"	03:35'41"

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