MingDa Yang 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

125.8 km | 10:19:26 | 12.2 km/h

日期: 2015-10-09 08:08 - 總爬升: 1653 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 3792 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:47'21"

(03:47'21")

7.69

29127 / 29127

2

01:21'34"

(05:08'56")

7.32 (-0.38)

9940 / 39067

3

05:10'29"

(10:19'26")

16.82

86690 / 125758

梨山-大禹嶺-武嶺-花蓮新城

10月累積里程 : 891.71 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

TCX 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	3.8 %
2	5.3	-1.1 %
3	15.3	-1.1 %
4	14.2	-1.1 %
5	1.7	-0.6 %
6	5.4	-0.8 %
7	14.2	2.6 %
8	14.8	4.6 %
9	26.3	-4.6 %
10	10.5	4.7 %
11	10.3	4.0 %
12	9.3	4.5 %
13	3.2	7.5 %
14	9.9	4.2 %
15	10.8	2.8 %
16	12.7	2.2 %
17	13.2	4.6 %
18	8.1	3.8 %
19	9.5	5.6 %
20	15.6	2.8 %
21	11.8	3.6 %
22	14.0	2.9 %
23	10.2	4.2 %
24	12.4	3.3 %
25	15.3	2.8 %
26	12.9	3.1 %
27	8.7	2.8 %
28	13.3	2.9 %
29	2.0	4.7 %
30	7.7	9.3 %
31	6.7	9.0 %
32	7.2	8.1 %
33	6.9	7.6 %
34	8.6	5.9 %
35	5.6	9.9 %
36	7.3	6.5 %
37	11.0	-6.8 %
38	10.6	9.0 %
39	5.5	10.5 %
40	1.4	-10.6 %
41	6.7	-9.2 %
42	6.6	7.5 %
43	13.6	-7.3 %
44	32.4	-9.7 %
45	6.8	-7.7 %
46	11.6	-5.5 %
47	30.8	-10.4 %
48	35.0	-8.7 %
49	35.0	-9.7 %
50	2.3	-5.4 %
51	37.1	-5.9 %
52	41.9	-5.2 %
53	36.0	-3.4 %
54	38.3	-4.3 %
55	5.8	-4.7 %
56	32.7	-5.6 %
57	14.1	5.0 %
58	9.7	5.7 %
59	8.8	6.1 %
60	3.7	-3.7 %
61	33.0	-5.0 %
62	37.1	-4.1 %
63	36.7	-6.9 %
64	33.3	-3.6 %
65	8.5	-5.2 %
66	36.0	-5.2 %
67	37.9	-5.2 %
68	36.7	-6.4 %
69	26.9	-2.3 %
70	22.6	-3.2 %
71	36.0	-3.9 %
72	38.7	-4.8 %
73	34.0	-4.1 %
74	34.0	-3.3 %
75	30.3	-2.0 %
76	39.1	-3.5 %
77	39.1	-4.0 %
78	35.3	-2.5 %
79	3.9	-4.7 %
80	35.3	-6.7 %
81	37.5	-5.7 %
82	34.3	-5.9 %
83	35.3	-5.0 %
84	38.7	-6.1 %
85	36.0	-3.4 %
86	11.7	-5.5 %
87	41.4	-3.4 %
88	42.9	-4.6 %
89	27.7	-6.1 %
90	33.6	-3.5 %
91	43.9	-4.3 %
92	45.6	-4.5 %
93	37.9	-3.7 %
94	26.3	3.8 %
95	25.2	-2.2 %
96	39.6	-3.4 %
97	36.0	-5.2 %
98	40.4	-3.9 %
99	40.0	-5.6 %
100	41.9	-7.0 %
101	38.3	-7.9 %
102	44.4	-5.1 %
103	43.9	-4.4 %
104	44.4	-5.5 %
105	12.9	-4.3 %
106	42.4	-3.2 %
107	38.7	-2.1 %
108	41.9	-3.2 %
109	28.1	2.7 %
110	12.6	-10.4 %
111	34.0	-3.3 %
112	43.4	-3.1 %
113	25.7	-2.8 %
114	34.6	-2.7 %
115	62.1	-3.8 %
116	37.5	-2.7 %
117	15.1	-3.4 %
118	38.3	-4.8 %
119	31.9	-1.4 %
120	34.0	-0.8 %
121	35.0	-1.5 %
122	11.8	-1.1 %
123	29.0	-0.2 %
124	35.0	-1.3 %
125	32.1	-1.1 %
125.8	18.0	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km