BrYan Cheung 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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4.0 km | 00:30:05 | 07:29/km

日期: 2015-10-10 13:25 - 平均心率: 111 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'55" / 06'05" / 09'07" / 06'44" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.13 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'05"	00:14'00"
3	09'07"	00:23'07"
4	06'44"	00:29'51"
4.0	12'54"	00:30'05"

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