王胖胖 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

王胖胖台中
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2.0 km | 00:12:27 | 06:05/km

日期: 2022-10-07 19:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'13" / 05'59" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'11")

05'58"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'27")

05'43"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'59"	00:12'12"
2.0	05'42"	00:12'28"

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