jenwey 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

jenwey 高雄
ID 1449

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:33:21 | 06:37/km

日期: 2013-06-20 22:39 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 好棒的風~舒服 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'03" / 06'30" / 06'35" / 06'21" / 06'29" / 10'05" /

今晚的風"勾引"我出門~~非跑不可!!!太舒服了!
出門前還跟老公說今晚的風狠適合跑耶!
浴室裡傳來的回應:去吧!~~~我在~拉..."~~
太好了!!!~~出去半小時應該會"消散"吧!!!
不管~~~就是要去跑!!一解昨天的睡神之困!
TMD~~~為什麼在公司就是TMD的累!!!
是要逼死誰啊?!~~~
這就是我的出口~誰也別想攔我!!!~擋者~飛踢~

6月累積里程 : 73.94 km

Barefoot 累積 : 194.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

bugsu, 李小安和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿明 Peter! 還好今晚只吃冰與水果沒吃太飽，不然可是會吐喔!

2013-06-21 00:33 ·

1 個人推

jenwey 消遣來的！〜別醬好嗎？（−＿−；）在公司狠苦悶的！〜欸！每天都是髒話滿天飛！回家都要特別清洗耳朵！
阿扎到一個不行，所以...休假都要大大的解放！不過〜還是跟團跑比較不累！

2013-06-21 01:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'30"	00:13'33"
3	06'35"	00:20'08"
4	06'21"	00:26'29"
5	06'29"	00:32'58"
5.0	09'50"	00:33'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km