Rose 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rose 台中
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6.0 km | 01:00:45 | 10:06/km

日期: 2022-10-04 04:28 - 平均心率: 98 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 10'38" / 10'38" / 10'21" / 10'02" / 09'47" / 08'43" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05" (+02'23")

1000 / 1000

2

10'38"

(21'43")

10'38" (+01'56")

1000 / 2000

3

10'21"

(32'04")

10'21" (+01'39")

1000 / 3000

4

10'01"

(42'06")

10'01" (+01'19")

1000 / 4000

5

09'47"

(51'54")

09'47" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Rose

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

施宗輝, Vincent Lai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	10'38"	00:21'16"
3	10'21"	00:31'37"
4	10'02"	00:41'39"
5	09'47"	00:51'26"
6	08'43"	01:00'09"
6.0	14'33"	01:00'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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