王暐捷 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

王暐捷台中
ID 594995

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6.8 km | 04:37:19 | 40:49/km

日期: 2022-10-09 08:56 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 49'59" / 26'35" / 121'10" / 35'52" / 31'41" / 15'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.51 km

Strava 上傳 | 2 years ago

詹仲凡說推

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'59"	00:49'59"
2	26'35"	01:16'34"
3	121'10"	03:17'44"
4	35'52"	03:53'36"
5	31'41"	04:25'17"
6.8	06'42"	04:37'19"

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