16.0 km | 01:29:23 | 05:35/km日期: 2022-10-03 20:47 - 地點: 竹香難難路 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'35" / 05'56" / 05'13" / 05'35" / 05'33" / 05'16" / 05'20" / 05'38" / 05'23" / 05'59" / 05'37" / 05'29" / 05'35" / 05'36" / 05'47" / 05'50" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'49" (+00'37") | 1000 / 16000 |
恢復跑檢視一下左腳小腿脛骨的深層痛感
這週喉嚨乾乾澀澀的一直想乾嘔真是奇怪🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
337.37 km 
adidas adizero japan5 累積 :
811.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'56" | 00:11'31" |
| 3 | 05'13" | 00:16'44" |
| 4 | 05'35" | 00:22'19" |
| 5 | 05'33" | 00:27'52" |
| 6 | 05'16" | 00:33'08" |
| 7 | 05'20" | 00:38'28" |
| 8 | 05'38" | 00:44'06" |
| 9 | 05'23" | 00:49'29" |
| 10 | 05'59" | 00:55'28" |
| 11 | 05'37" | 01:01'05" |
| 12 | 05'29" | 01:06'34" |
| 13 | 05'35" | 01:12'09" |
| 14 | 05'36" | 01:17'45" |
| 15 | 05'47" | 01:23'32" |
| 16 | 05'50" | 01:29'22" |
| 16.0 | 05'53" | 01:29'23" |
留言 
展開計圈分析
