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謝曉如
新北市
ID 164998
21 位追隨者
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謝曉如
71.4 km
|
04:09:39
|
17.2 km/h
日期:
2022-10-09 07:20
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1174 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.66 (-5.85)
1000 / 1000
2
02'48"
(05'15")
21.43 (-9.08)
1000 / 2000
3
02'20"
(07'35")
25.71 (-4.79)
1000 / 3000
4
02'28"
(10'04")
24.32 (-6.18)
1000 / 4000
5
02'32"
(12'37")
23.68 (-6.82)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'10"
(15'47")
18.95 (-11.56)
1000 / 6000
7
02'55"
(18'43")
20.57 (-9.94)
1000 / 7000
8
03'19"
(22'02")
18.09 (-12.42)
1000 / 8000
9
03'46"
(25'48")
15.93 (-14.58)
1000 / 9000
10
03'27"
(29'16")
17.39 (-13.12)
1000 / 10000
11
03'22"
(32'38")
17.82 (-12.69)
1000 / 11000
12
03'08"
(35'46")
19.15 (-11.36)
1000 / 12000
13
04'11"
(39'58")
14.34 (-16.17)
1000 / 13000
14
04'30"
(44'28")
13.33 (-17.18)
1000 / 14000
15
03'36"
(48'05")
16.67 (-13.84)
1000 / 15000
16
04'45"
(52'51")
12.63 (-17.88)
1000 / 16000
17
03'30"
(56'21")
17.14 (-13.37)
1000 / 17000
18
01'59"
(58'20")
30.25 (-0.26)
1000 / 18000
19
03'04"
(01:01'24")
19.57 (-10.94)
1000 / 19000
20
03'42"
(01:05'06")
16.22 (-14.29)
1000 / 20000
21
02'06"
(01:07'12")
28.57 (-1.94)
1000 / 21000
22
04'10"
(01:11'23")
14.40 (-16.11)
1000 / 22000
23
02'32"
(01:13'55")
23.68 (-6.82)
1000 / 23000
24
02'37"
(01:16'33")
22.93 (-7.58)
1000 / 24000
25
02'48"
(01:19'21")
21.43 (-9.08)
1000 / 25000
26
02'40"
(01:22'02")
22.50 (-8.01)
1000 / 26000
27
05'17"
(01:27'19")
11.36 (-19.15)
1000 / 27000
28
02'44"
(01:30'03")
21.95 (-8.56)
1000 / 28000
29
04'18"
(01:34'22")
13.95 (-16.55)
1000 / 29000
30
05'02"
(01:39'24")
11.92 (-18.59)
1000 / 30000
31
02'53"
(01:42'18")
20.81 (-9.70)
1000 / 31000
32
03'25"
(01:45'44")
17.56 (-12.95)
1000 / 32000
33
04'01"
(01:49'46")
14.94 (-15.57)
1000 / 33000
34
02'16"
(01:52'02")
26.47 (-4.04)
1000 / 34000
35
03'14"
(01:55'16")
18.56 (-11.95)
1000 / 35000
36
05'30"
(02:00'46")
10.91 (-19.60)
1000 / 36000
37
05'08"
(02:05'55")
11.69 (-18.82)
1000 / 37000
38
08'08"
(02:14'03")
7.38 (-23.13)
1000 / 38000
39
05'36"
(02:19'40")
10.71 (-19.79)
1000 / 39000
40
03'15"
(02:22'55")
18.46 (-12.05)
1000 / 40000
41
06'30"
(02:29'25")
9.23 (-21.28)
1000 / 41000
42
02'46"
(02:32'12")
21.69 (-8.82)
1000 / 42000
43
03'54"
(02:36'06")
15.38 (-15.12)
1000 / 43000
44
04'04"
(02:40'11")
14.75 (-15.75)
1000 / 44000
45
04'04"
(02:44'16")
14.75 (-15.75)
1000 / 45000
46
03'55"
(02:48'11")
15.32 (-15.19)
1000 / 46000
47
02'48"
(02:51'00")
21.43 (-9.08)
1000 / 47000
48
04'10"
(02:55'11")
14.40 (-16.11)
1000 / 48000
49
01'58"
(02:57'10")
30.51
1000 / 49000
50
02'31"
(02:59'41")
23.84 (-6.67)
1000 / 50000
51
05'17"
(03:04'58")
11.36 (-19.15)
1000 / 51000
52
03'14"
(03:08'12")
18.56 (-11.95)
1000 / 52000
53
03'02"
(03:11'14")
19.78 (-10.73)
1000 / 53000
54
03'38"
(03:14'53")
16.51 (-13.99)
1000 / 54000
55
03'25"
(03:18'19")
17.56 (-12.95)
1000 / 55000
56
02'44"
(03:21'04")
21.95 (-8.56)
1000 / 56000
57
04'31"
(03:25'35")
13.28 (-17.22)
1000 / 57000
58
03'04"
(03:28'40")
19.57 (-10.94)
1000 / 58000
59
02'29"
(03:31'09")
24.16 (-6.35)
1000 / 59000
60
04'00"
(03:35'10")
15.00 (-15.51)
1000 / 60000
61
02'48"
(03:37'58")
21.43 (-9.08)
1000 / 61000
62
03'22"
(03:41'20")
17.82 (-12.69)
1000 / 62000
63
03'11"
(03:44'31")
18.85 (-11.66)
1000 / 63000
64
03'35"
(03:48'07")
16.74 (-13.76)
1000 / 64000
65
02'39"
(03:50'46")
22.64 (-7.87)
1000 / 65000
66
02'59"
(03:53'46")
20.11 (-10.40)
1000 / 66000
67
02'48"
(03:56'35")
21.43 (-9.08)
1000 / 67000
68
03'09"
(03:59'44")
19.05 (-11.46)
1000 / 68000
69
02'29"
(04:02'14")
24.16 (-6.35)
1000 / 69000
70
02'42"
(04:04'56")
22.22 (-8.29)
1000 / 70000
71
03'13"
(04:08'09")
18.65 (-11.86)
1000 / 71000
72
01'29"
(04:09'39")
16.14 (-14.36)
401 / 71401
新北市
謝
曉如
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新北市
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新北市
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
82.48 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
SSJ紹傑
和
謝曉如
說推
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
0.0 %
2
20.8
0.0 %
3
25.7
0.0 %
4
20.1
0.0 %
5
23.7
0.0 %
6
8.4
0.0 %
7
20.5
0.0 %
8
18.1
0.0 %
9
15.9
0.0 %
10
17.3
0.0 %
11
17.8
0.0 %
12
19.1
0.0 %
13
13.5
0.0 %
14
1.8
0.0 %
15
16.6
0.0 %
16
12.6
0.0 %
17
10.8
0.0 %
18
30.3
0.0 %
19
14.0
0.0 %
20
16.2
0.0 %
21
28.6
0.0 %
22
7.5
0.0 %
23
23.7
0.0 %
24
22.8
0.0 %
25
21.4
0.0 %
26
22.5
0.0 %
27
3.1
0.0 %
28
22.0
0.0 %
29
13.9
0.0 %
30
11.9
0.0 %
31
16.5
0.0 %
32
17.5
0.0 %
33
3.8
0.0 %
34
26.5
0.0 %
35
7.3
0.0 %
36
10.9
0.0 %
37
6.7
0.0 %
38
1.4
0.0 %
39
4.9
0.0 %
40
14.7
0.0 %
41
0.8
0.0 %
42
7.0
0.0 %
43
15.3
0.0 %
44
5.9
0.0 %
45
14.7
0.0 %
46
15.3
0.0 %
47
21.4
0.0 %
48
12.9
0.0 %
49
30.3
0.0 %
50
23.8
0.0 %
51
5.1
0.0 %
52
18.6
0.0 %
53
19.8
0.0 %
54
16.1
0.0 %
55
17.5
0.0 %
56
21.8
0.0 %
57
12.8
0.0 %
58
7.2
0.0 %
59
20.3
0.0 %
60
13.2
0.0 %
61
9.7
0.0 %
62
14.3
0.0 %
63
18.8
0.0 %
64
15.6
0.0 %
65
22.6
0.0 %
66
20.0
0.0 %
67
21.3
0.0 %
68
15.8
0.0 %
69
24.0
0.0 %
70
22.2
0.0 %
71
18.6
0.0 %
71.4
12.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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71.4 km | 04:09:39 | 17.2 km/h
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