張嘉智 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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5.2 km | 00:29:13 | 05:35/km

日期: 2022-10-02 07:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'56" / 05'57" / 03'39" / 01'28" / 02'49" / 04'25" / 18'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.17 km

ASICS 日製翔走累積 : 637.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊小安, Yu Tang Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'57"	00:12'53"
3	03'39"	00:16'32"
4	01'28"	00:18'00"
5	02'49"	00:20'49"
6	04'25"	00:25'14"
5.2	-5'-6"	00:29'13"

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朋友動態

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