Canny Tsai 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Canny Tsai 新竹
ID 229552

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6.1 km | 00:46:22 | 07:35/km

日期: 2015-10-07 05:29 - 地點: 青草湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 09'01" / 06'52" / 07'13" / 07'22" / 07'17" / 07'26" / 10'36" /

基本訓練

今天開始以降速的方式進行路跑訓練，前500公尺健走，後面就開始小跑步青草湖三圈~

10月累積里程 : 127.03 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 男慢跑鞋-路跑美津濃藍黃@J1GC150304@ 累積 : 41.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Snow Ho 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'52"	00:15'53"
3	07'13"	00:23'06"
4	07'22"	00:30'28"
5	07'17"	00:37'45"
6	07'26"	00:45'11"
6.1	10'38"	00:46'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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