ThomasHo 2013/06/20 訓練日誌

ThomasHo 高雄
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ThomasHo

15.5 km | 02:02:03 | 07:53/km

日期: 2013-06-20 19:49 - 地點: 福泉豆花-前鎮之星折返 - 天氣: 晴朗悶熱 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'21" / 05'54" / 06'12" / 06'21" / 05'48" / 07'21" / 13'42" / 07'06" / 09'12" / 06'12" / 11'00" / 07'27" / 10'57" / 08'01" / 08'15" /

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ThomasHo

阿宏、一哥、強哥、勳彥

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ThomasHo

吉諾、雷秋、主揪佳菲

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ThomasHo

王老闆撒必死冰淇淋!!

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感謝佳菲開團~~
今晚當地陪兼值日生，
陪遠從台北來出差的吉諾邊跑邊觀光XD

前半程跟新認識的海軍弟兄朝欽、一哥、小進&吉諾
6分速邊跑邊聊~
折返後陪GINO跑跑走走+整路聊天，
順便問問變裝跑馬心路歷程，
不知不覺也把南高雄重要景點都差不多逛一遍了呢!

結束後照例一定要吃一下福泉，
貼心的王老闆和意靜姐聽到有台北跑友來團練，
立馬主動加料：大球冰淇淋!!
還有粉圓跟紅豆撒必司，
身為跑友你怎麼能不愛福泉豆花!!!

喝了鮮奶茶又吃了香蕉巧克力雪綿冰，
吉諾的芒果雪綿也好好吃，
爽快之餘還跟善化譚小蓁連線炫耀，
幸好有雷秋幫忙護航，
不然差一點就要被封鎖+刪除XDD
整個飽滿的團練!

6月累積里程 : 245.06 km

Saucony grid spectrum 累積 : 599.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾子齊, Germandeutsch 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	05'54"	00:18'47"
4	06'12"	00:24'59"
5	06'21"	00:31'20"
6	05'48"	00:37'08"
7	07'21"	00:44'29"
8	13'42"	00:58'11"
9	07'06"	01:05'17"
10	09'12"	01:14'29"
11	06'12"	01:20'41"
12	11'00"	01:31'41"
13	07'27"	01:39'08"
14	10'57"	01:50'05"
15	08'01"	01:58'06"
15.5	08'15"	02:02'03"