5.0 km | 00:49:06 | 09:48/km日期: 2022-10-01 21:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'07" / 06'03" / 10'26" / 14'03" / 12'40" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'07" (+04'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'03" (+08'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'39" (+06'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'27" (+11'25") | 6 / 5006 |
吃飽飯跑了2.5km胃就抗議的抽痛，剩下2.5km用快走補上。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.25 km 
miZuno rider24 累積 :
982.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'03" | 00:12'10" |
| 3 | 10'26" | 00:22'36" |
| 4 | 14'03" | 00:36'39" |
| 5 | 12'40" | 00:49'19" |
| 5.0 | 20'04" | 00:49'27" |
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