2.2 km | 00:07:51 | 03:34/km日期: 2013-06-19 22:28 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'02" / 03'12" / 03'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+01'40") | 205 / 205 |
| 2 | | 04'44" (+01'38") | 14 / 219 |
| 3 | | 04'22" (+01'16") | 205 / 425 |
| 4 | | 03'47" (+00'41") | 241 / 667 |
| 5 | | 03'26" (+00'20") | 241 / 909 |
| 6 | | 03'06" | 262 / 1171 |
| 7 | | 03'06" | 252 / 1423 |
| 8 | | 03'20" (+00'14") | 223 / 1647 |
| 9 | | 03'16" (+00'10") | 243 / 1891 |
| 10 | | 03'10" (+00'04") | 241 / 2132 |
| 11 | | 03'30" (+00'24") | 66 / 2199 |
間歇練習 跑一圈220M,走一圈 共10趟.嘗試無氧的FU,很痛苦喔
6月累積里程 :
414.24 km 
NIKE LunarGlide 3 累積 :
901.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 03'12" | 00:07'14" |
| 2.2 | 03'05" | 00:07'51" |
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