黃富祥 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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2.0 km | 00:11:00 | 05:30/km

日期: 2022-10-01 05:18 - 平均心率: 113 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'31" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'00")

05'29"

1000 / 2000

梧棲體育場-熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.00 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%2（白紅）累積 : 1470.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
2.0	03'22"	00:11'01"

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