純瑄 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

純瑄新北市
ID 95945

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6.2 km | 00:50:16 | 08:09/km

日期: 2015-10-07 05:13 - 地點: 早安水漾 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'56" / 08'06" / 08'49" / 08'21" / 08'34" / 08'48" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'50")

07'54"

1000 / 2000

3

08'20"

(24'10")

08'20" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'01"

(32'11")

08'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

08'20"

(40'32")

08'20" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

純瑄

Lady恰恰 🍄, Mori 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

兩光路人甲哈哈哈，別轉到頭暈喔

2015-10-08 17:29 ·

2 個人推

純瑄 @@...這樣

2015-10-08 20:43 ·

2 個人推

超~級~無~敵~龜~速~慢~慢~跑~~~~~~~~

邊跑邊包餛錕好沒禮貌
再凸下去我會跌倒的暈@@"
真的要看醫生了卡乖ㄟ...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.64 km

NB 3190 累積 : 808.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

愛猫晴, Chris 和其他 92 人說推

·

觀看另 11 則留言

純瑄好~希望起的來

2015-10-07 20:58 ·

純瑄 David哥~中午看過囉，謝謝

2015-10-07 20:59 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'06"	00:16'02"
3	08'49"	00:24'51"
4	08'21"	00:33'12"
5	08'34"	00:41'46"
6	08'48"	00:50'34"
6.2	08'36"	00:51'59"

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