Dancing Gun 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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7.3 km | 00:55:31 | 07:37/km

日期: 2022-09-30 21:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 08'36" / 08'08" / 07'56" / 07'51" / 07'25" / 07'08" / 06'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'44")

08'08" (+01'20")

1000 / 2000

3

07'56"

(24'40")

07'56" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'50"

(32'31")

07'50" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'25"

(39'56")

07'25" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小哈, 曹詠瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'08"	00:16'44"
3	07'56"	00:24'40"
4	07'51"	00:32'31"
5	07'25"	00:39'56"
6	07'08"	00:47'04"
7	06'49"	00:53'53"
7.3	05'52"	00:55'31"

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朋友動態

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